ストレスの原因や症状

ストレスの原因や症状

ストレスの原因や症状に関する記事をまとめています。

ストレスが溜まると出る症状

ストレスが溜まると、自分の身体にどんな症状が現れるのかまずそれを知っておきましょう。「イライラする」「ストレスが溜まる」とは良く聞く言葉ですが、これは具体的には体の自律神経のバランスが崩れている状態、つまり緊張状態のことを指します。

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ストレスで夜眠れない場合の対処法

睡眠時間は人間がその日一日に受けたストレスをリセットしてくれる貴重な時間です。睡眠時間が不足していると精神的にも身体的にもダメージの修復が不十分のまま次の日活動することになるので、日常に支障が出てしまいます。

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ストレスで寿命が縮むって本当?

近年の研究でストレスは寿命と密接な関係にあることが明らかになっています。

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ストレスで引き起こされる病気

ストレスは体の健康を司る自律神経系の働きを低下させて、様々な病気を引き起こします。

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ストレスと血圧の関係

ストレスが血圧を上げてしまうしまう最大の理由には自律神経が関係しています。ストレスを溜めるということは自律神経のバランスを崩し、血管の収縮を引き起こしてしまいます。

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ストレスによる不眠解消法

嫌なことがあったら「寝て忘れろ」とはよく言いますがじつはこれ本当で、睡眠はストレス解消に実に効果的だと言われています。

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ストレスによる鬱症状の改善

鬱病は気持ちが沈んだり、感情の起伏がなくなったり、それらを何とかしようという気力すら無くなってしまうような状態を指します。

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老化促進の原因はストレス?

老化は日々のライフスタイルや病気への免疫力、ストレスに深く関係しており、中でもストレスは他の2つに密接な繋がりをもってしまうので、ストレスを溜めてしまうと病気に対する免疫低下やライフスタイルの崩れに繋がりかねません。

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長生きの人ほどストレスがない

ストレスを溜めこんだ生活をずっと続けていると健康面に良くないのは間違いありません。鬱病による睡眠不足、食欲不振はもちろん体作りの阻害になりますし、鬱症状にありがちな無気力は行動する意思を奪います。

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