ストレスと血圧の関係

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ストレスと血圧の関係

ストレスと血圧の関係

 

ストレスが血圧を上げてしまうしまう最大の理由には自律神経が関係しています。ストレスを溜めるということは自律神経のバランスを崩し、血管の収縮を引き起こしてしまいます。

 

それにともない血行が悪化し血圧の上昇、つまり高血圧になってしまうのです。

 

ストレスを抱えている自覚がある人は自分に高血圧の症状がないかどうかチェックしてみましょう。

 

高血圧の症状としては頭痛やめまい、不安感心拍数の増加、忘れっぽくなるなどがあげられます。

 

これらの症状が現れている人は、すぐに高血圧を治療するために動きましょう。

 

放置しておくと鬱症状まで発症しかねません。

 

高血圧の治療には生活習慣の改善や有酸素運動での血行促進があげられます。

 

これらはどんな薬療法よりも有効的だといわれていて、高血圧に悩む人が一番初めにやるべきことです。

 

とくに現代人はジャンクフードなどの脂質や塩分の多い食品を良く食べますが、あれらは血圧の上昇に最高に貢献してしまいますので食べ過ぎは要注意です。

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