長生きの人ほどストレスがない

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長生きの人ほどストレスがない

長生きの人ほどストレスがない

 

ストレスを溜めこんだ生活をずっと続けていると健康面に良くないのは間違いありません。

 

鬱病による睡眠不足、食欲不振はもちろん体作りの阻害になりますし、鬱症状にありがちな無気力は行動する意思を奪います。

 

運動不足により血行も悪くなると思います。

 

人間が生きる上で血行というのは非常に重要な要素でして、高血圧は脳卒中や心筋梗塞の原因になります。

 

またせっかく食事で取り入れた栄養も血行が悪くなると体全体に行きわたりにくくなるという難点があります。

 

ですが血行というものは日ごろの習慣次第でいくらでも改善できるものだとわかってきました。

 

運動は血行の流れを良くすることで有名ですね。

 

運動を習慣にしている人はそうでない人より長生きだと言うのは良く聞く話です。

 

また日ごろの食事に野菜やフルーツをよく食べるのも長生きの秘訣です。

 

野菜や果物に含まれる栄養素はあらゆる病気のリスク(とくに心臓病)を軽減してくれます。

 

ポイントは運動をする、バランスの良い食生活を送る、というのはストレス解消法としてもとても有効的だということです。

 

ストレスを解消するためにやっていることが寿命を延ばすことにも繋がっている、と思えばやる気が出てきませんか?

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