お風呂がストレス解消に良い理由

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お風呂がストレス解消に良い理由

お風呂がストレス解消に良い理由

 

普段私たちの日常の中にすっかり溶け込んでいるお風呂。

 

何気ない習慣ですが、ただ「体を綺麗にする」ことだけが目的ならばここまで定着しないと思います。

 

お風呂には体の洗浄以外にたくさんの効果があることを知ればこれからはもっと意義のある入浴になるかもしれません。

 

1、睡眠の質向上

睡眠はストレス解消に効果的だともいわれます。
お風呂に入ることで体温が睡眠に適した体温になるので入浴後は安眠できます。

 

2、リラックス

入浴中はストレスを緩和してくれる副交感神経が活発になるためストレス解消にもなります。最近はシャワーで済ませる人も多いですができることならお風呂にゆっくりつかってその日のストレスを発散させましょう。

 

3、疲労回復

お風呂で温まって全身の筋肉をほぐされるので、疲労回復には効果抜群です。ただお湯が熱すぎると筋肉が硬くなって逆効果になるので39度あたりがお勧めです。

 

4、ダイエット

お風呂に入ること自体意外と多くのカロリーを消費するのでダイエット効果も期待できます。

 

5、アンチエイジング

お風呂に入ると血行の流れが良くなります。そうなると取り入れた栄養が肌にまで行き届くので美肌作用も期待できるのです。
また皮脂の分泌の活発化によって毛穴につまった汚れが落ちてくれるのも嬉しいですね。

 

また入浴は頭皮にも非常に効果的なので薄毛・抜け毛対策にもなります。

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