マッサージがストレス解消に良い理由

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マッサージがストレス解消に良い理由

マッサージがストレス解消に良い理由

 

ストレスが溜まると体に何が起きるか。

 

それは自律神経が緊張して血管が収縮するという状態を引き起こします。そして血管が収縮すると全身の血行が悪くなってしまうので体調を崩してしまうわけです。

 

その血行を促進するのに効果的なものとしてマッサージが上げられます。

 

マッサージはリラックス効果に加え、様々な身体的な効用をもたらしてくれます。ひとつは全身のコリがとれて体が暖まって心地よくなります。

 

筋肉の緊張が解けてリラックスした状態になれるのですね。

 

二つ目は体内の老廃物を排出してくれます。

 

マッサージで無駄な物質を押しだすことによって健康な体作りにも役立ちます。

 

3つ目は先ほども言ったように血行の促進が上げられますね。とくに頭皮のマッサージはストレスに対しても髪に対しても効果的なので一石二鳥です。

 

こちらにやり方がのってるので参考までに。

 

これはお風呂で髪を洗う時にやってもいいですし、寝る前にやるのもいいと思います。

 

マッサージ専門店にいくのもいいですが、自宅で自分で行っても十分効果的なので試してみてくださいね。

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