生理前のストレス、イライラ解消法

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生理前のストレス、イライラ解消法

生理前のストレス、イライラ解消法

 

この生理前のイライラというものは特に誰に相談することもできなく、一人で抱え込んでしまうケースは多いですよね

 

そしてイライラは増していくばかりで周囲に当たったり、眠れなくなって生活が不規則になってしまったりと日常生活にもかなりの支障をきたしてしまいます。

 

そんなイライラを解消するにはとにかく寝てリラックスするのが一番だと言われています。人間関係などからくるストレスと違い、これは一過性のものなので時と共に無くなっていくのが通常です。

 

ただし不規則な生活や偏食を繰り返しているといくら時がたてどまた同じことの繰り返しになるでしょう。なぜならこれらは体の血行を悪くして、自律神経のバランスを崩しストレスを受けやすい体質に変えてしまうからです。

 

また生理の時は血行が悪くなりがちで頭皮に違和感の感じることも多いです。そうなると脳みそのリフレッシュが効果的なのですがそれには頭皮マッサージが効果的だといわれています。

 

頭皮マッサージは髪にもとても良いので女性の方にはお勧めですよ。

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