嫌われ恐怖症を克服する方法

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嫌われ恐怖症を克服する方法

嫌われ恐怖症を克服する方法

 

嫌われ恐怖症というのは何をするにしても人の顔色が気になる、自分が変に思われていないか、バカにされていないか、などなどとにかく人に嫌われることを極度に恐れてしまう神経症のことです。今回はこの嫌われ恐怖症を克服する方法を紹介したいと思います。

 

嫌われ恐怖症の原因

嫌われ恐怖症とは簡単にいえば人目が気になるあまり、自分自身が出せなかったり、言いたいことを言えなかったりでストレスをため込んでしまっている状態の人のことを指しています。病気とまではいきませんが、神経症の一種ですね。

 

恐怖症の例

  • ひそひそ話が聞こえた時に自分のことがいわれているのではないかと不安になる。
  • 嫌われるのが怖くて頼まれると断れない。
  • 遊びの誘いを断れない。
  • 言いたいことが言えず鬱憤ばかりが溜まっていく。
  • 本音で言い合える友達や仲間がおらず孤独を感じる。

 

この嫌われ恐怖症の人は別に珍しくありません。とくに日本ではこの疾患の人は多いと思います。日本は集団行動を重んじる国ですが、その影響で嫌われて集団の中でいづらくなることへの恐怖が強いのです。

 

嫌われ恐怖症を克服するには

おすすめの本として「嫌われる勇気」という自己啓発の本があります。こういったものを読んでみて自分の考え方、価値観を根本から変えてみることをおすすめします。

 

タイトル通りの「嫌われることに勇気を持て!」という安直な内容ではありません。

 

この本では「どうすれば人は幸せに生きることができるのか」という普遍的で哲学的な問いに対する非常にシンプルな答えを教えてくれています。

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