人に嫌われてる気がする心理の正体

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人に嫌われてる気がする心理の正体

人に嫌われてる気がする心理の正体

 

誰かに嫌われてるかも、嫌われたくないなどと思うのは誰にでもあることです。ですがその心理は時にあなたを非常に生きにくくするものでもあります。

 

被害妄想的な心理について

周りの人に嫌われている・・・そのように思えてばかり仕方がない時期を経験したことがある人は少なくないのではないでしょうか。

 

こういった時期は周りの顔の色をうかがって、ビクビクしながら毎日を過ごしてしまうと思います。

 

このように他者からの視線や意識を決めつけてしまうのはいわゆる被害妄想に陥っている状態です。

 

被害妄想に陥るのは実際に被害があった人がほとんどですが、その経験がトラウマになって「また嫌われるのでは」と疑心暗鬼になってしまうのです。

 

被害妄想を克服するには

被害妄想に陥る原因には人それぞれあるので、一概にはこれ!という方法を示すことは難しいのですが、いくつか効果的だと思われる方法をまとめてみます。

 

  • 過去のつらい出来事から現実逃避するのではなく受け止める。
  • その上で過去は過去、今は今と割り切って未来の為に生きる。
  • 信頼できる人に相談する。
  • 夢中になれるものを作り発散する。人間好きなものができると生きることに前向きになる。
  • トラウマは時間とともに癒されるもの。いつかは昔話のように語れる日もくると考え前向きになる。

 

とにかくまずは悩みを溜めこまないで誰かに相談してみてください。どうしても自分1人で悩んでいると自分だけの世界に閉じこもってしまいます。人に相談することで殻が破れ次に行動すべきことがわかってくるかと思います。

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