無料の不安神経症チェックシート

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無料の不安神経症チェックシート

無料の不安神経症チェックシート

 

不安症(不安障害)チェックシートを無料で公開しています。まあ有料にするほどのことでもないのですが、これを見て「もしかして」と思ったら早め早めに対策していきましょう。

 

不安症をチェックしよう!

□人前に出ると汗をかき手が震える
□人前で上手く笑顔をつくることができない
□人に嫌われることがとにかく怖くて仕方ない
□生まれなければよかったと思うことがある
□傷つきやすい
□不安で眠れないことが多い
□学校や職場に行く前が憂うつで仕方がない
□息苦しさを感じることが多い
□呼吸の乱れ(過呼吸)
□心臓がいつもばくばくしている
□将来に悲観的

 

いかがでしたでしょうか?

 

一言で不安症といっても不安症の人全てが同じ症状ということはありません。不安症は個々の生活環境やトラウマに起因するので原因が違えば症状も異なります。

 

ただどのような症状にも言えるのは対処を先延ばしにしていると悪化するだけだということです。不安症の一種ともいえる対人恐怖症なんかはその典型で、人との接触を避ける期間が長くなればなるほど、人との接触がさらに怖くなるという悪循環に陥ります。

 

このチェック表を見て自分が不安症に近いかもしれないと思ったら【不安症を克服する方法】を参考に不安症改善の糸口を探ってみてください。

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