笑いと健康効果

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笑いと健康効果

笑いと健康効果

 

笑うとどこか心が晴れた身体も軽やかになる気がしますよね。実はこれただの思いこみなんかではなく、医学的に笑いが心身にもたらす健康効果は実証されているのです。今回は笑いがもたらす健康効果について紹介しています。

 

笑いにより免疫力を向上させるNK細胞

私たちの体には例え健常な人であっても1日数千個もの癌細胞が存在していることをご存じでしょうか?

 

また体外からも様々なウイルスが侵入しています。

 

でもどうして私たちが健康にいられるのかというとそれは「ナチュラルキラー(NK)細胞」と呼ばれるリンパ球の一種のおかげなのです。

 

そして笑いというのはNK細胞の活性を促すことが明らかになっています。つまり笑うことで癌やウイルスに侵されるリスクが減るのです。

 

「笑う=免疫力向上」と考えてください。普段からよく笑う人は健康にも良いことなのです。

 

笑いの効果実証実験

京家政大学家政学部栄養学科准教授の大西淳之氏が吉本興業の協力の下で行われた実験によれば、漫才を聞いて大笑いした後には食後血糖値の上昇が抑えられたとのことです。

 

また上記で紹介したNK細胞を調べたた結果、大笑いしたあとはNK細胞の働きが低い人は高くなり、高すぎた人は低くなり正常値に落ち着いたそうです。

 

NK細胞が多すぎると体に良い物質まで外敵として排除してしまうみたいです。

 

作り笑いでもOK

何でも作り笑いであっても効果はあるのだとか。笑うことで顔の大頬骨筋(だいきょうこつきん)や眼輪筋(がんりんきん)が動きますが、これで脳が笑ったと錯覚しリラックスできるそうです。

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