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対人恐怖症チェックシート

対人恐怖症チェックシート

 

対人恐怖症というのは社会生活を送る上では大きな弊害となってしまいます。このチェックシートを見てもしかしたら・・・と思ったらできるだけ早く対処にあたるようにしましょう。

 

対人恐怖症チェックシート

□人みしりが激しい
□常に他の誰かに見られている気がしてしまう
□異性を前にすると頭が真っ白になり赤面してしまう
□発言を恐れ、自己主張をすることがない
□ひそひそ話が聞こえると自分の陰口がいわれているのではと勘繰ってしまう
□人と目を合わせることができない
□人前に出ると全身から汗がでる
□自分が他人にどう思われているのかということが気になって仕方ない
□人に嫌われることが怖い
□人前にでたり話したあとはどっとした疲れが襲ってくる
□自分から他人に話しかけることはなく、話しかけられるのを待っている
□前から人が歩いてくると視線を感じて身構える
□ちょっとしたことで傷つきやすい
□夜に不安になり心臓がばくばくして眠れないことが多い
□基本的にマイナス思考
□毎朝会社や学校に行くのが憂うつで腰が重い

□息苦しさを感じることが多い、呼吸の乱れ(過呼吸)が多い
□常に孤独感を感じている

 

いかがでしたでしょうか?もしも半分以上あてはまるものがあれば対人恐怖症、もしくはその予備軍といってもいいでしょう。対人恐怖症かな?と思ったら【⇒⇒対人恐怖症の治療方法】でいかに対人恐怖症から脱却するか、アドバイスさせて頂いていますので参考にして頂ければ幸いです。

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