あがり症の震えを克服

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あがり症の震えを克服

あがり症の震えを克服

 

あがり症で人前にでると足や手が震えてしまう・・・そういった悩みを抱えている人は多いですよね。今回はこの緊張による震えを克服する方法を紹介しています。

 

緊張で震えるのは何故?

まずどうして緊張で震えるのか?けっこう不思議ですよね。

 

この答えというのは「緊張状態」というのは自律神経のバランスが崩れた状態であると理解すれば導きだせます。

 

自律神経というのは私たち人間の心拍・汗・筋肉・血圧・体温といった様々なコンディションに影響を与える神経です。

 

そして緊張すると交感神経が活発になり筋肉が緊張するために余計な力が入って震えてしまうのです。思いっきり筋トレした後に筋肉が痙攣するのと似たようなものです。

 

震えを克服するには

恐怖や緊張に対する震えというのは人間の生理反応ですので、これを自分の意思でコントロールすることは非常に難しいです。

 

なので震えをどうにかするのではなくて、自分の感情をコントロールする術を身につけることが震えを克服する唯一の方法になります。

 

場数を踏んで慣れてしまうのも1つの方法ですし、自分に「怖くない!大丈夫!」と自己暗示をかけるというのも一般的にはよく言われます。

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