緊張で吐き気がする場合の対処法

<スポンサードリンク>

緊張で吐き気がする場合の対処法

緊張で吐き気がする場合の対処法

 

スピーチやプレゼンなど人前で何かを話す、あるいは大事な試験の前の緊張で吐き気がする・・・そういった人は少なくないでしょう。このような緊張時の吐き気にはどのように対処すればいいのでしょうか?

 

吐き気の原因とは

緊張時すると人間は自律神経のバランスを崩します。自律神経というのは心身の様々な部分に影響を与えますが、その1つに嘔吐中枢というものがあります。

 

嘔吐中枢というのは脳幹内に存在する嘔吐感を引き起こす領域のことです。

 

極度の緊張状態に陥ることで、この領域が異常を起こし吐き気がしたり実際に吐いてしまったりするのです。

 

吐き気を克服するには

この吐き気というのは恐怖や緊張からくる生理反応のようなものなので、これをコントロールしようとするのは難しいでしょう。

 

なので恐怖や緊張に対する感情のコントロールの方法を身につける、または場数を踏んで慣れるというのが最もシンプルなアドバイスになります。

 

ただそうはいってもそんなこと言われていきなり解決するようでは悩んでいないでしょう。

 

どうしても大事な時、気分が悪い時は薬の力に頼るのもアリだと思います。緊張時の精神安定、吐き気防止に効果的な市販薬は【(13)緊張時の震えに効く市販薬】で紹介していますので参考にしてみてください。

<スポンサードリンク>
<スポンサードリンク>

関連ページ

あがり症の症状とは
あがり症とはどんな状態のことを指しているのか、まずはあがり症の症状を詳しく知ることで克服の糸口を見つけましょう。
あがり症を治す方法
極度な緊張でまともに話せない、頭がまわらない、動けない・・・社会にでたら人前で何かをしなければならない機会が多いとわかっているだけにあがり症である自分の将来を不安に思っている人は多いです。今回はそんな不安を克服できるあがり症を治す方法についてアドバイスしています。
あがり症の震えを克服
あがり症で人前にでると足や手が震えてしまう・・・そういった悩みを抱えている人は多いですよね。今回はこの緊張による震えを克服する方法を紹介しています。
あがり症って病気なの?
自分の極度のあがり症を不安に思って「もしかして病気なのでは・・・?」と不安に感じる人は少なくないようです。今回はあがり症と病気というテーマでお話したいと思います。
あがり症でもリラックスできる呼吸法
あがり症を改善したい!そんな人に緊張状態をリラックスさせてくれる呼吸法を紹介したいと思います。
あがり症に効く市販薬って?
あがり症を治したい!そう悩んでいる方の中にはあがり症に効く薬ってないの?と思っている方もいるでしょう。私もあがり症に効く市販薬があるのが気になったので調べてみました。
あがり症の汗対策について
あがり症で人前に出たり、注目されると手のひらや足裏、脇などに物凄い汗をかいてしまう人がいます。今回はあがり症で緊張して汗がでてしまうという人へ汗を抑える方法を紹介しています。
緊張時の震えに効く市販薬
緊張時に手足や声が震えてしまって、みっともない姿をさらしてしまう・・・このような悩みを抱えている人はこの日本に多いと思います。今回はそんな悩みの助けになるような市販薬の紹介です。
人前で緊張しない(あがらない)方法
人前で話す、発表するという機会は社会に出たら多くなるかと思います。ですが今学生さんの方あるいは社会人の方でも人前にでると緊張してうまく話せない、頭が真っ白になるという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな悩みを解決してくれる「人前で緊張しない方法」についてネット上にある様々な意見をまとめてみました。

 
トップ いじめ原因 いじめ防止 ネットいじめ 陰口対処 部活トラブル 登校拒否