人前で緊張しない(あがらない)方法

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人前で緊張しない(あがらない)方法

人前で緊張しない(あがらない)方法

 

人前で話す、発表するという機会は社会に出たら多くなるかと思います。ですが今学生さんの方あるいは社会人の方でも人前にでると緊張してうまく話せない、頭が真っ白になるという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな悩みを解決してくれる「人前で緊張しない方法」についてネット上にある様々な意見をまとめてみました。

 

人前で緊張しない方法

月並みだけで目の前にいる人物が全員カボチャか何か間抜けたものだと思えばいい。

 

上手く話そうとしなくていい。上手く話そうとすればそれだけ力が入り余計に頭が回らなくなる。カミカミでもいいからとにかく一生懸命伝える姿を見せよう。

 

とにかく準備を人一倍にやっておこう。人前で話す前に何度もリハーサルを繰り返し、本番をイメージしておく。リハーサルでは完璧の状態にしておくことが大事。

 

全く物おじせずプレゼンしているように見える人でも相当な量の練習をしているのが現実。

 

深呼吸をしよう。緊張している時は過呼吸気味になっているので、深呼吸で呼吸を正常に戻すといくらか緊張が和らぐ。

 

あらゆる質問パターンに備えておこう。人前でのプレゼンが苦手な人は質問への準備が不十分だったりする。だから自分が答えられない質問がこないかビクビク緊張してしまう。

 

根拠のない自信を持とう。とにかくできる!自分はできる!と自己暗示をかけプラス思考に持っていく。

 

運動をしよう。運動をすると凝り固まった筋肉の緊張がほぐれ肩の荷が軽くなる。

 

自撮りしよう。リハーサルの時の自分の発表の様子を録画して後で見てみよう。自分を客観視して改善点がわかれば本番にも冷静に挑める。

 

 

以上人前で緊張しない(あがらない)方法についてネットの意見をまとめました。

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